Staieri talvejooksu võitsid Heinar Vaine ja Sille Puhu

Heinar Vaine Paide-Türi rahvajooksul. Foto: Mallor Malmre/Scanpix Vabariigi aastapäeval, 24. veebruaril Viljandimaal Päri–Heimtali–Päri 10,3-kilomeetrisel ringil toimunud Staieri talvejooksu põhidistantsi võitis meestest Heinar Vaine ja naistest Sille Puhu. Juba esimestel kilomeetritel eraldusid teistest jooksjatest Heinar Vaine Staierist ja Kaupo Sasmin klubist Sparta. Edumaad järjest suurendades nad sellises järjekorras ka finišeerisid, saades kirja ajad 34.58 ja 35.10. … Jätkub

Hommikusöök – alati lemmik!

Oled see, mida sööd. Aga mida sa sööd, et nii heas vormis oled? Alustame rubriigiga „Tšempioni eine”, et jagada meie lugejatele nii tippsportlaste, harrastajate kui ka meisterkokkade retseptiideid. Esimesena jagab retsepte fitness-sportlane ja -treener Egle Eller-Nabi. Teksti toimetaja: Jooksja Foto: erakogu Sportlase pannkook 3-4 munavalget 50 g täisterakaerahelbeid ja ca 2-kordne kogus kuuma vett pudru … Jätkub

Treenitud süvalihased on hea koormustaluvuse ja ilusa rühi alustalaks

Süvalihaste treenimine on nii harrastus- kui tippsportlastele vigastuste vältimise seisukohast väga oluline. Statistika järgi kannatavad ligi 80% inimestest seljavaevuste all ning selle põhjuseks võivad olla nõrgad süvalihased. Tekst: Gerly Kedelauk Foto: Lauri Birkan Füsioterapeudi poole pöörduvad sportlased saavad sageli kaasa soovituse treenida enam süvalihaseid. Miks? Sellest räägib Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST partneri Audentes Fitnessi peatreener … Jätkub

Millal ja kuidas kasutada sporditeipi?

Kui eelmises Jooksjas rääkis füsioterapeut Lauri Rannama kinesioteipimisest, siis seekord keskendusime sportteipimisele. Küsimustele vastas füsioterapeut Indrek Tustit. Tekst: Gerly Kedelauk, Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST projektijuht Mis on peamine erinevus spordi- ja kinesioteibi vahel? Sportteipimine on levinuim teipimis tehnika. Tavaliselt kasutatakse selleks jäika või pooljäika teipi, mis asetatakse probleemsele kohale sportimise või muu aktiivse tegevuse ajaks … Jätkub

Jõusaal ja rühmatreeningud pakuvad kestvusalade harrastajatele vaheldust ja emotsioone

Hea esinemine suusa-, ratta- või jooksumaratonil nõuab tänapäeval mitmekülgset ettevalmistust, mille hulka peaks spetsialistide hinnangul kuuluma ka rühmatreeningute ning jõusaali külastused. Tekst: Rando Soome Foto: Spordiklubi Sparta Sparta jooksutreener Marius Unt tuletab meelde, et kestvusaladel korratakse pidevalt sama liigutuste tsüklit ja see muutub mingil hetkel keha jaoks koormavalt ühekülgseks. Just jõusaal ja rühmatreeningud pakuvad Undi … Jätkub

Spordifanaatik Sandra Alusalu: liikumine annab mulle energiat!

Kui Saksamaal harjutav kiiruisutaja Saskia Alusalu (19) ründab tõsiselt Sotši olümpianormi, siis tema õde Sandra (26) ühitab Türil kadedakstegeva osavusega spordiarmastust, õpetaja- ja treeneritööd ning arvukalt muid põnevaid ettevõtmisi. Kohati tundub, et tal peab olema teisik – üks inimene seda kõike ei jõuaks. „Liikumine annab mulle energiat juurde!” avaldab Järvamaa aasta noorõpetaja tiitli pälvinud Sandra … Jätkub

Murakamist lummatud

Alustame Jooksjas spordiraamatute tutvustamist, mida teevad toimetajatele-kaasautoritele lisaks meie lugejad. Jaapani kirjaniku ja andunud jooksusõbra Haruki Murakami raamatust “Millest ma räägin, kui ma räägin jooksmisest” saadud lugemiselamust jagas populaarse kultuuriblogi pidaja Danzumees, kes on ka ise suur jooksusõber. Tekst: Danzumees, toimetanud Helen Sulg Foto: Internet Tegelikult ei vaja ma jooksmiseks inspiratsiooni. Kui mõni inspiratsiooniallikas ette … Jätkub

Andi Noot ja Kaur Kivistik jooksid 2000 meetri Eesti sisetippmargid /NB! video/

Andi Noot ründab järjest Eesti noorsoo rekordeid. Foto: Mallor Malmre/Scanpix  Andi Noot, kes alles neli päeva tagasi sai Eesti talvistel meistrivõistlustel jagu Valdek Apivalale kuulunud Eesti noorsoo 1500 meetri siserekordist, alistas täna õhtul Tartu ülikooli spordihoones toimunud kergejõustikuvõistlustel Enn Selliku sama klassi tipptulemuse 2000 meetri jooksus. Tartu Spordiseltsi Kalev jooksjad Andi Noot ja Kaur Kivistik … Jätkub