Treeningpartneriga liitunud Mari Boikov tegi võimsa arenguhüppe

Mari Boikov koos klubikaaslase Janar Juhkoviga pärast Valencia maratoni. FOTO: erakogu Ultrajooksja taustaga ja 100 km jooksu Eesti rekordi omanik, 27-aastane Mari Boikov on viimaste kuudega teinud võimsa arenguhüppe pärast seda, kui liitus klubi Treeningpartneri juhendatava Urmas Randma treeningrupiga. Valencia maratonil püstitas Boikov isikliku rekordi 2:52.04. Enne seda oli tema tippmark Tartu linnamaratonil joostud 2:56.05, … Jätkub

Jooks on elustiil

Regulaarne jooksuharrastus parandab kehalist vormi ja tervist. Vastupidavustreening tekitab organismis palju positiivseid muutusi. Meie ainevahetus hakkab koormusega kohanema juba pärast paari-kolme intensiivset vastupidavustreeningut. Süsivesikute ja rasva kasutamine energiaallikana muutub efektiivsemaks ja kaalujälgmine hõlpsamaks.

Mida tead sina baas- ja maksimaalsest vastupidavusest?

Kui baasvastupidavust võib nimetada kõigi kestvusalade aluseks, siis maksimaalne vastupidavus võiks kanda võistlustulemuste poole pürgija A ja O tiitlit. Järgnevas ülevaatlikus loos jagab harrastajale kasulikku infot rühmatreeningute juhendaja, personaaltreener ja kolme sportliku poja ema Liis Arula.

Kaisa Kukk: Lõpuaeg 2:45 valmistas mulle endalegi üllatuse

Kaisa Kukk suutis hooaja lõpus üllatada. FOTO: MALLOR MALMRE/JOOKSUPORTAAL 15. novembril Hispaanias Valencia maratonil isikliku rekordi 2:45.52 jooksnud Kaisa Kuke sõnul ei uskunud ta isegi, et suudab hooaja lõpus oma tippmarki ligi seitsme minutiga parandada. Kuke varasem maratoni tippmark oli 2:52.40, millega ta võitis Tallinnas SEB maratonil Eesti meistritiitli.”Teadsin, et peaksin jooksma kiiremini kui 2:52, … Jätkub

Kotšegarovi lahing Malaisia Ironmanil valitseva kuumusega lõppes 13. kohaga

Pikamaatriatleet Kirill Kotšegarov tegi aasta viimase stardi kaugel Kagu-Aasias, lõpetades kuumas kliimas toimunud Malaisia Ironmani 13. kohaga. Tänavusest hooajast on Kotšegarovil ette näidata esikoht Chattanooga Ironmanilt. Vaid napid poolteist kuud pärast hiilgavat võitu Chattanoogal, oli Kotšegarovi eesmärgiks püüda Malaisia võistluselt tulemust, millega oleks järgmisel aastal MM-ile kvalifitseerumist silmas pidades võimalikult suur töö ära tehtud. Ent … Jätkub

Lily Luik täitis Valencia maratonil olümpianormi /lisatud kommentaarid/

Tiidrek Nurme ja Lily Luik valmistusid Valencia maratoniks koos ja lõpetasid täna samuti koos. FOTO: HARRY LEMBERG  Lily Luik sai täna hakkama sellega, mis Pekingi MMi maratonil jäi sooritamata, ta täitis 2016. aasta Rio olümpiamängude normi, lõpetades Valencia maratoni ajaga 2:40.30. Naiste olümpianorm on 2:42.00. Lily Luige sõnul kujunes jooks oodatust raskemaks “Tulin siia 2:38-2:39 … Jätkub

Endel Susi: käimise Eesti meistrivõistlused tagasi Paralepasse

Endel Susi Haapsalu staadionil. FOTO: ARVO TARMULA Jooksuportaal toob lugejateni täiendatud ettepanekute kokkuvõtte Eesti Kergejõustikuliidule, mille koostas Läänemaa Kergejõustikuklubi president Endel Susi. Oma ettepanekutes leiab ta, et käimise Eesti meistrivõistlused tuleks läbi viia Paralepal Kuna midagi on Eesti Kergejõustikuliidus teoksil, mida enamus klubisid ei pea ilmselt teadma (viide sellele on ühe päevase etteteatamisega arvamuse küsimine … Jätkub

Murdmaasuusatajad alustavad Olosel võistlushooaega

Murdmaakoondis alustab 13. novembril Olosel hooaega traditsioonilise esimese lume võistlusega FIS Tykkikisat, mille järgselt selgub Eesti koondis hooaja esimeseks MK etapiks Rukal. Reedest pühapäevani peetava võistluse avapäeval on kavas klassikasprint, laupäeval sõidetakse naiste 10 km ja meeste 15 km klassikadistantsid ja pühapäeval 5 ja 10 km vabatehnikasõidud. Võistlustele on registreerunud 405 sportlast  21 riigist. Eestlasi … Jätkub