Polari pulsikell õpetab Grete Gaimile, kuidas puhata ja taastuda

Laskesuusataja Grete Gaimi karjääris on olnud tõuse ja langusi, aga visa sportlane pole alla andnud ning peale suurt edu noorteklassis usub jätkuvalt, et tema suuremad teod laskesuusaradadel on täiskasvanute konkurentsis endiselt ootel.   Tippsport on karm, üksi ja abilisteta tippu ei jõua, väga tähtsat rolli mängivad sponsorid ja toetajad. Gretel on üheks nendest Polar, spordikella … Jätkub

Rapla Selveri jooks kutsub: tule kepikõnni treeningutele

Alates 2. juunist alustatakse kepikõnni ühistreeningutega Raplas. Teisipäevaseid treeninguid, mis algavad kell 18.30 juhendab Toomas Kõiv, kes kasutab BungyPump’i keppe ehk vedrukeppe. Läbiviidavad harjutused annavad mõnusa koormuse ning on põnev vaheldus ka neile, kes on kepikõndi varem juba harrastanud. Neljapäevased treeningud algavad kell 18.00 ja juhendajaks on pikaajalise kogemusega liikumisnõustaja Rene Meimer. Käimiskeppe on mõlema … Jätkub

Kui oluline on korvpallurile vastupidavus?

Kas korvpallur vajab rahulikku metsajooksu või piisab ainult sprintidest ja kangisaalis rassimisest?   Kiirus, plahvatus, suunamuutused, spurdid, kehaline kontakt – kõik need elemendid kuuluvad korvpallimängu. USA spordikanal ESPN tellis möödunud aastal uuringu, kus teadlased järjestasid spordialad raskuse alusel. Arvesse võeti kümme kategooriat: vastupidavus, jõud, plahvatus, kiirus, liikuvus, painduvus, talumisvõime, vaimne tugevus, käe-silma koordinatsioon ja analüütiline … Jätkub

Kuidas ema ja isal saaksid lapse spordiharrastust toetada?

Missugune võiks olla ema ja isa roll, et lastes äratada huvi tegeleda spordiga? Kuidas vanemad saaksid last abistada, et tema tahe sportida ei närbuks, vaid süveneks? Küsimustele vastab spordipsühholoog Külliki Taylor. Milline treening lapsele sobib? Üldjuhul väikesi lapsi treeningule viies vanemad väga sügavalt ei analüüsi, kas lapse isiksuseomadused toetavad valitud spordialaga tegelemist. Sageli polegi sellel … Jätkub

Kuidas kirjeldada sportlast?

Sportlase sooritust mõjutab nii tema vaimne kui ka kehaline ettevalmistus. Ent rolli mängivad taustajõududesse kuuluvad inimesed ja eelkõige treener, kelle võimuses on aidata sportlasel soovitud tulemusi saavutada. Eesti kergejõustikoondise liige Roman Fosti rääkis, mis on aidanud tal parimal viisil nii enda ettevalmistus kui ka koostöö tiimiga toimima saada. Roman, mis on sportlase personaalse profiili analüüs? … Jätkub

Kas sinu jooksutehnika väldib või tekitab vigastusi?

Iga jooksja pea kohal varitseb üks oht: oht vigastuste ees. Vigastuste üks põhjus võib olla vale jooksutehnika. Ilmselt jookseb suurem osa inimesi täpselt nii, nagu neil mugav on, ilma et paneks suuremat rõhku oma jooksutehnika analüüsimisele. Nii kohanebki keha aja jooksul vale tehnikaga ja see kujuneb harjumuseks. Keha kohaneb vaid teatud piirini ning ühel hetkel … Jätkub

Tasuta või tasuline treening – kas sport vajab investeeringut?

  Spordiga tegelemine võib olla kõrvaline hobi, kuid see võib olla ka elukutse. Professionaalsed sportlased paratamatult vajavad suuri investeeringuid, sageli kaetakse need siiski sponsorite abil, aga teinekord tuleb ka oma taskust karjääri rahastada. Seda eriti alustavate sportlaste puhul. Hobikorras jooksja, või muu ala harrastaja, võib meelepärase liikumisega peaaegu et rahavabalt läbi ajada. Aga kus jookseb … Jätkub

Suurepärased vaba aja veetmise viisid sportlastele

Professionaalsete sportlaste igapäevane rutiin võib muutuda üksluiseks, sest päev möödub treenides, süües ja puhates. Vaba aega vaadeldakse tänavu võimalusena diivanil lamamiseks ja nii-öelda vegeteerimiseks. Vanasti nähti vaba aega võimalusena isiklike huvide ja kiredega tegelemiseks, mis sageli toetas inimese töölist edukust. Täna veedab enamus inimesi oma aega tuimalt telekat vaadates või YouTube videosid sirvides. Põhjuseks tuuakse … Jätkub