Rubriik: Kasulikku

Harjutused venituskummiga aitavad jooksjal lihaseid tugevdada

/

Autor:

Maratonijooksu valitsev Eesti meister, spordiseltsi Sparta liige Olga Andrejeva soovitab jooksjatel vähemalt korra nädalas teha venituskummiga einevaid harjutusi, sest need aitavad lihaseid toonuses püsida ega lase nii kergelt koormusvigastustel tekkida. Treening venituskummiga on hea lihashoolduseks, aitab püsida tervena, mõjub tõhusalt koormusvigastuste puhul ning aitab vigastustest taastuda. “Harjutused parandavad lihastes vereringet. Jooksjatel esineb tihti seda, et ühed … Jätkub

Müüt või reaalsus – kas peedimahl on vastupidavusala puhul abiks?

/

Autor:

Ajakirja Jooksja Jooksuportaal uuris lähemalt, kas peedimahla joomine aitab paremini koormusest, näiteks maratonijooksust taastuda või on siiski tegemist pelgalt müüdiga. Jooksja Aleksander Kulešov sööb peeti vähemalt kolm korda nädalas koos porgandiga salatina. Vahel joob ta ka masinaga tehtud peedimahla. „Kui suur kasu peedist on, ma ei tea, aga olen veendunud, et taimne toitumine pakub olulisi … Jätkub

Aivar Haller: elu ei ole sport ja võit pole kõige tähtsam

/

Autor:

Spordi ja psühholoogia vastu sügavat austust ja huvi tundva Aivar Halleri hinnangul on võitmine meie kultuuripildis selgelt ületähtsustatud ning ta manitseb inimesi mitte tõmbama võrdusmärki elu ja spordi vahele. “Üldjoontes on sport sihipärane eesmärgistatud protsess nagu elugi, ainus oluline erinevus seisneb selles, et kui spordis on ühel alal üks kuldmedal, mida kõik jahivad, siis elus … Jätkub

Euroopa ja Aafrika tippjooksjaid uurinud Martin Mooses pälvis Ernst Jaaksoni stipendiumi

/

Autor:

Tartu ülikooli sihtasutus andis 15 000 euro suuruse Ernst Jaaksoni stipendiumi meditsiiniteaduste valdkonna sporditeaduste ja füsioteraapia instituudi kergejõustiku didaktika lektorile Martin Moosesele, kelle peamisteks teadustöö suundadeks on rahvuslikul ja rahvusvahelisel tasemel Euroopa ja Ida-Aafrika tippjooksjate üldist tervislikku seisundit ning sportlikku saavutusvõimet mõjutavad faktorid. Täiendavalt on oluline roll tema uurimistöödes olnud dopinguvastasel võitlusel läbi Maailma Anti-Dopingu Agentuuri … Jätkub

Milliseid harjutusi peab jooksja talvel tegema?

/

Autor:

Tallinnas Nõmmel tegutseva Teraapialaeka füsioterapeut Sander Jürs seletab lähemalt Jooksja/Jooksuportaalile, milliseid harjutusi peaksid tegema jooksjad, kes talvel suusatavad, jooksevad väljas lumel või kergejõustikuhallis. Palju sõltub sellest, kas on tegemist külma ja lumerohke talvega või on metsarajad lagedad ja ilm soe. Kui maa lumest valge, siis koguvad paljud jooksjad kindlasti suusakilomeetreid. Need jooksjad võiksid nädala jooksul … Jätkub

Toomas Tarm: talvel ei tasuks kiiremaid liigutusi unustada

/

Autor:

Spordiklubi Sparta treener Toomas Tarm soovitab ajakirja Jooksja Jooksuportaalile antud soovitustes jooksjatel pärast hooaja lõppu võtta kuni kuu aega puhkust ja tegeleda sel ajal muude aladega ning tuletab meelde, et talvel ei tasuks kiiremaid liigutusi päris ära unustada. Enamikel jooksjatel on käes hooaja lõpp. Mida oleks mõistlik sel ajal jooksjatel teha? Tavaliselt võetakse hooaja lõppedes 2-4 … Jätkub

Tradehouse Noorsportlase Stipendium on avatud

/

Autor:

Noorsportlase Stipendiumi taotlemine 2017. aastaks on avatud ning taotlusi saab esitada 19. septembrist kuni 19. oktoobrini. Stipendiumi eesmärk on toetada noorsportlaste ettevalmistust ja osalemist kohalikel ja rahvusvahelistel võistlustel. Stipendiumi suurus on 20 000 € ning see võib minna jagamisele mitme taotleja vahel. Kandideerima oodatakse nii noori tulevasi talente, kes on alles oma sportlastee alguses, kui … Jätkub

SEB Tallinna Maratoni küsitav raja pikkus – palju kära ei millestki?

/

Autor:

Jooksuringkondades läks pärast SEB Tallinna Maratoni aruteluks teemal – kas jooksurada on ikka õigesti mõõdetud ja vastab täpselt ettenähtud pikkusele? Enamik jooksjaid, kes kasutasid GPSiga varustatud spordikellasid, said nii poolmaratonil kui ka maratonil trassi pikkuseks mõnisada meetrit rohkem. Maratonijooksus Eesti meistritiitli võitnud Heinar Vaine ilma üle kontrollimiseta nii julgelt viga ei välistaks. „Arusaadav, et jooksjatel … Jätkub