Tänasest on Eestis juba 50 siseterviserada!

Eesti Terviserajad SA eestvedamisel on hoonetesse üle Eesti maha märgitud juba 50 siseterviserada, mis kutsuvad inimesi rohkem liikuma. Hoonetesisesed rajad on igapäevaselt kättesaadavad juba 55 000 inimesele, kes neis majades liiguvad. Uued siseterviserajad avatakse täna Eesti Rahvusraamatukogus ning Põhja-Eesti Regionaalhaiglas. “Terviseradade ehk kodulähedaste liikumisvõimaluste loomine on olnud meie eesmärk juba 13 aastat ning EV100 puhuks on … Jätkub

Kui palju tohib keha pingutada raseduse ajal?

Raseduse ajal tuleb pöörata tähelepanu nii oma kehalisele kui ka vaimsele heaolule. Oluline roll on ka treeningutel, mis aitavad hoida head kehalist vormi ja parandada enesetunnet. Lapseootele jäädes võib tekkida palju küsimusi treeningute osas – kas üldse võib treenida, mida võib teha ja kui palju võib pingutada. Mis treeningud sobivad? Jõusaali treening on raseduse ajal väga hea. … Jätkub

Elus juhtub – tee elukindlustus!

Elukindlustus kaitseb sind ja su lähedasi haiguste ja õnnetustega kaasneva rahalise kahju eest. Elukindlustus aitab su perel toime tulla, kui sa jääd raskelt haigeks, juhtub tõsine õnnetus, sulle määratakse püsiv puue, kaotad töövõime või sured. Kellele elukindlustus sobib? Kindlustusseltsidel on eri terminid elukindlustuse kohta, kuid eesmärk on üks – maksta hüvitist sinu raske haiguse, töövõime … Jätkub

Ülo Kriisa: noorte treenimisel tuleb järgida loodusseadust

24.-25. novembrini toimus Masda spordibaasis kahepäevane üritus, millest võtsid osa Endel Pärnaga seotud jooksjad ja mitmed Eesti parimad noored triatlonistid ning treenerid, rõhutati, et noorte treenimisel on vaja järgida loodusseadust. Sellest sügisest on Endel Pärn seotud ka triatloniga, sest tema juhendamisel harjutavad noored triatleedid. Lisaks osalesid üritusel veel mõned jooksjad, kes tundsid huvi jooksuprofessoriks nimetatud … Jätkub

Endel Pärn õpetab jooksuprofessor Ants Nurmekiviga noorte treenimist

Jooksutreener Endel Pärn korraldab 24.-25. novembril Valgamaal Madsa spordibaasis noorte treenimisele suunatud kahepäevase ürituse, kus oma teadmisi jagab jooksuprofessoriks nimetatud Ants Nurmekivi. „Püüame Nurmekivi abiga leida parimat teed oma eesmärkide teostamiseks. Pean teda Eesti parimaks jooksuspetsialistiks ja tema vastutulelikkust ära kasutades olen suutnud igasugused niiöelda Tuha-Juhanid oma õpilastest eemal hoida,“ ütles Pärn ajakirja Jooksja Jooksuportaalile. … Jätkub

Õnnetusjuhtumikindlustus sportlastele

Kui tegeled spordiga ja oled muidu liikuva eluviisiga, siis on mõistlik teha õnnetusjuhtumikindlustus. Lisaks sportimisel tekkinud vigastustele tuleb ootamatusi ette ka igapäevaelus. Õnnetusjuhtumikindlustus aitab katta ootamatu õnnetusega kaasnevaid väljaminekuid, mis on seotud ajutise vigastuse või töövõimetuse, püsiva puude või halvimal juhul surmaga. Õnnetusjuhtumikindlustus on mõeldud nii lastele kui täiskasvanutele, nii harrastussportlastele kui profisportlastele. Kindlustusseltsidel on … Jätkub

Jooksutreener Ahto Tatter: pärast võistlusperioodi tuleb võtta üleminekuaeg

Spordiseltsi Sparta jooksutreener Ahto Tatter jagab ajakirja Jooksja Jooksuportaali vahendusel nõuandeid, millal ja kuidas oleks mõistlik alustada pärast võistlusperioodi lõppu uuesti treeningutega, et valmistuda järgmiseks hooajaks. Tatter soovitab pärast võistlusperioodi hooaegade vahele võtta kindlasti üleminekuperiood koormuse ja intensiivsuse vähendamisega. Erialased treeningud (lõigud ja teised vormiviivad treeningud) võiksid jääda kõrvale. Soovitav oleks vahelduseks tegeleda teiste spordialadega … Jätkub

Harjutused venituskummiga aitavad jooksjal lihaseid tugevdada

Maratonijooksu valitsev Eesti meister, spordiseltsi Sparta liige Olga Andrejeva soovitab jooksjatel vähemalt korra nädalas teha venituskummiga einevaid harjutusi, sest need aitavad lihaseid toonuses püsida ega lase nii kergelt koormusvigastustel tekkida. Treening venituskummiga on hea lihashoolduseks, aitab püsida tervena, mõjub tõhusalt koormusvigastuste puhul ning aitab vigastustest taastuda. “Harjutused parandavad lihastes vereringet. Jooksjatel esineb tihti seda, et ühed … Jätkub