Kuidas saavutada hea minek nii treeningutel kui ka võistlustel?

Kuidas kavandada treeninguid, et sportlase võimed järk-järgult suureneksid ja koos sellega kasvaks ka enesekindlus? Mille põhjal võib treener aru saada, et hoolealune pole valmis täisväärtuslikult pingutama? Mis aitab sportlast võistluseks parimal moel häälestuda? Enda tegemiste põhjal arutleb olümpiavõitja Erki Nool, kogemusi jagavad kergejõustikutreener Harry Lemberg ja triatlonitreener Jüri Käen. Kui Erki Nool hakkas 1999. aasta … Jätkub

Missugune ratas valida igapäevaseks sõiduks ja kergeks treeninguks?

Missugune jalgratas valida siis, kui nägusast linnaratast jääb pikemateks sõitudeks väheks, aga päris sportlikku- või mägiratast tarvis ei ole? Ratta valimisel on igal ratta tüübil oma eelised. Ent soovides ratast igaks elujuhtumiks, võib otsuse teha hübriidratta kasuks, milles on ühendatud enamik kõigi rattatüüpide häid omadusi. Hübriidratas võrreldes teiste jalgratastega Spordi jaoks ja kiireks sõiduks sobib … Jätkub

Kuidas võistelda realistliku ootusega?

Võistlustulemuste ennustamine on tänamatu töö ja ei saa midagi parata, et tulemusi ei saa me teada enne, kui fnišijoon on ületatud. Suurepäraseid tulemusi on saavutatud kesiste treeningute järel ja ideaalilähedane ettevalmistus ei taga alati meelepärast sooritust. Kuidas aga selgitada, mis eesmärk võiks saavutatav olla või mille poole püüelda? Kes armastab numbreid, võib võistluse eesmärgi seadmisel … Jätkub

Mis tekitab sportimisel hingamisprobleeme?

Hingamisprobleeme esineb sportlastel palju rohkem, kui eeldatakse. Kuidas hingamishaigusi diagnoosida? Sportlastest ja nende hingamisprobleemidest rääkides meenuvad enamikule ilmselt esimesena Norra  astmaatikutest suusatajad. Üldine arvamus on, et hingamisprobleemidega pole võimalik suurte koormustega treenida ning diagnoosid on nii-öelda pastakast imetud, et varjata keelatud ainete kasutamist. Mõni nädal tagasi vestlesin apteekriga, kes väitis väga resoluutselt, et sportlastel ei … Jätkub

Polari pulsikell tõstab õdede Luikede treeningute kvaliteeti

Soome firma Polar, kes on 40 aastat püsinud pulsikellade tootmise turuliidrina, andis tänavu kevadel välja uue mudeli Polar M430, mis põhineb otse randmelt pulsi mõõtmisel nii sportlase või harrastaja aktiivse tegevuse ajal kui ka lihtsalt pulsi 24/7 jälgimisel. Uue pulsikella said kohe pärast selle turule ilmumist enda käsutusse ka maratonijooksjatest kolmikõed Liina, Leila ja Lily … Jätkub

Polar teenindab sportlast vajaliku infoga

Üle maailma kasutust leidnud Soome pulsikellade tootja Polari juured ulatuvad möödunud sajandi 70. keskele, kui mõte portatiivsetest südame löögisageduse monitoridest teostus suusaradadel. Sinnamaani puudus võimalus täpselt mõõta südame löögisagedust treeningu käigus. Polar asutati Oulu linna lähedal. Peagi lmnes, et tegemist on suurepärase keskkonnaga, kus saab testida firma eesrindliku sisseseade tehnoloogiliste võimete piire. 1979. aastal sai Polar … Jätkub

Ülevaade: New Balance jooksutossud

FRESH FOAM 1080 W1080BY7/ naiste Tippklassi põrutust maksimaalselt neutraliseeriv treeningjalats. Eriti hea rullavusega ja turvaline ka suurema kehakaaluga jooksjale. Suunab jalga biomehhaaniliselt õigesse sammu. OrthoLite sisetald võtab kuju vastavalt teie jala anatoomiale,on kerge ja lisab jalatsile pehmust. Uudne 3 kihiline pealismaterjal on hästi õhku läbilaskev ja toestab jalga kindlalt. Varvastel on piisavalt ruumi ja pealse … Jätkub

Milliseid harjutusi peab jooksja talvel tegema?

Tallinnas Nõmmel tegutseva Teraapialaeka füsioterapeut Sander Jürs seletab lähemalt Jooksja/Jooksuportaalile, milliseid harjutusi peaksid tegema jooksjad, kes talvel suusatavad, jooksevad väljas lumel või kergejõustikuhallis. Palju sõltub sellest, kas on tegemist külma ja lumerohke talvega või on metsarajad lagedad ja ilm soe. Kui maa lumest valge, siis koguvad paljud jooksjad kindlasti suusakilomeetreid. Need jooksjad võiksid nädala jooksul … Jätkub