2020. aasta esimene Jooksja pakub mitmekesist lugemisvara

Värske Jooksja esikaaneloona esitleme maailmas palju kõneainet pakkunud Nike imejalatseid, millega joostes on rekordeid uuendanud ka Eesti maratonijooksu liidrid Tiidrek Nurme ja Roman Fosti. Mis nõudeid esitab moodsa tehnoloogiaga jalats jooksjale, selle üle arutleb treener Harry Lemberg.

Eesti vastupidavusspordialade koorekihist võtame luubi alla kaks kanget naist. Laskesuusataja Johanna Talihärm peab arenguteel oluliseks head läbisaamist nii võistkonnakaaslaste kui ka treeneritega. Piletit Tokyo olümpiale jahtiv maastikujalgrattur Janika Lõiv kirjeldab, kuidas stressiga võitlemine möödunud hooajal tegi teda tugevamaks. Jooksutreener Toomas Tarm õhutab ka kestusjooksjaid julgelt suuri eesmärke seadma.

Silmaringi avardab Tartu Ülikooli emeriitprofessori Teet Seene kirjatöö lihaskiudude koostisest. Treeningurubriigis käsitleb triatlonitreener Marko Albert rattasõidu mõju jooksule. Mida järgida kevadistel treeningutel, selgitavad Anu Jooksutrennide juhendaja Anu Piiroja ja Täppsportlaste treener Riho Ment. Rapla Jooksuklubisse kuuluva juunioride Eesti meistri Kalev Hõlpuse ettevalmistust avab treener Risto Ütsmüts.

Püüdlikke noorsportlasi leidub ka teistel vastupidavusaladel. Kui noor triatleet Karl Mell sai 18-aastaseks, tegi ta endale sünnipäevakingi, läbides Lanzarotel esimest korda täispika triatloni. Laskesuusatamise järelkasvust tõusevad esile spordiklubi Biathlon noorsportlased Demi Heinsoo ja Marten Aolaid, keda juhendab kogenud Tõnu Pääsuke.

Võistluspinget ja -hasarti naudivad seeniorjooksjad Klaarika Eksi, Andrus Mutli ja Kain Väljaots. Harrastussportlase eneseületamisi valgustab Tiina Sääliku jutuajamine aasta rahvasportlase, Treeningpartneri liikme Piret Põldsaarega. Mis võimu ja väega mõjutab harrastajaid treener, võib lugeda Täppsportlaste juhendaja Riho Mendi isikuloost. Visa maratonikoguja Rein Pärna katsumusi meenutab Meelis Koskaru.

Kirjutiste sarja jätkav spordipsühholoog Külliki Taylor arutleb, mis aitab sportlasel vaimset tasakaalu saavutada. Vajadusest teha töö, pere ja sportimise vahel aega jaotades kompromisse kirjutab Priit Pullerits.

Eesti rahvaspordiürituste lipulaeva, Tallinna Maratoni uuendusi selgitab peakorraldaja Mati Lilliallik. Nõuandeid tervislikuks harjutamiseks jagab doktor Mihkel Mardna. Aet Kiisla vaeb, mis mõju avaldab sportimisele kohv.

Liikuma inspireerib jäähokientusiast Indrek Linde, kes alustas litri tagaajamist väikese poisina ja praegu mängib mõnuga seenioride turniiridel.

Villu Zirnask kirjutab jalgrattaga rändamisest Taiwanil. Matkavarustust aitab valida ettevõtte Matkasport juhatuse liige Anneli Mere. Teeme ülevaate Jõgevamaa terviseradadest.

Nõuande külgedel saab lugeda Nike jooksujalatsitest, Polari spordikellast ja Fitlapi toiduretseptidest.